...
0
ถูกแชร์ทั้งหมด

อาหารเสริมภูมิป้องกัน สู้ภัย Covid-19

รู้ไหม ! พ่อค้า - แม่ค้า หรือคนขายของหาบเร่ รับเงินทดแทนการขาดรายได้จากประกันสังคมได้นะ

นอกจากเว้นระยะห่างทางสังคม สวมใส่หน้ากากอนามัยหรือล้างมือด้วยสบู่แล้ว เรื่องของอาหารการกินคือสิ่งที่เราไม่ควรมองข้าม ตราบใดที่เราต้องออกไปกินข้าวนอกบ้าน .. กินร้อน ช้อนเรา .. ช่วยป้องกันการติดเชื้อได้

1. Vitamin C
ช่วยป้องกันเซลล์ถูกทำลาย เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง ช่วยการทำงานของเม็ดเลือดขาว ต้านภูมิแพ้ ช่วยลดการระคายเคืองต่อเยื่อยุทางเดินหายใจ
...
...

วิตามินซี : ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่และผลไม้รสเปรี้ยว

...
...
2. Vitamin E
มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันมะเร็งปอดได้ สำหรับคนที่เป็นโรคหอบหืด

วิตามินอี : ถั่วและพวกธัญพืชชนิดต่าง ๆ ผักใบเขียวชนิดต่าง ๆ เช่น บรอคโคลี ปวยเล้ง

3. Vitamin D
มีช่วยยับยั้งการเกิดมะเร็งปอด มีความจำเป้นต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย วิตามินดีจะช่วยป้องกันการกำเริบของหอบหืดได้
...
...

วิตามินดี : นม ธัญพืชชนิดต่าง ๆ

...
...
4. ซีลีเนียม
ช่วยเสริมการทำงานของวิตามินซีและอี ควบคุมระดับฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งถ้าขาดซีลีเนียมเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่าย

ซ๊ลีเนียม : ปลาทู ไข่ ปลาจาระเม็ดสด เนื้อปูต้มสุก

5. สังกะสี
ส่วนใหญ่หลายคนไม่ค่อยนึกถึง แต่คือสิ่งที่จำเป็นเพราะช่วยควบคุมการทำงานของเอนไซม์
...
...

Omega-3 : เครื่องในสัตว์ เนื้อสัตว์สันใน หอยนางรม ไข่ นม ปลา

...
...

หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเช่น ข้อมูลการส่งเงินสมทบ และสิทธิประโยชน์อื่น ๆ สามารถตรวจสอบได้ที่ www.sso.go.th หรือโทรสายด่วนกระทรวงแรงงาน 1506 ทุกวัน ตลอด 24 ชั่วโมง

ร่วมสร้างสรรค์สังคมแรงงาน ที่มีหลักประกันถ้วนหน้าอย่างยั่งยืน

แหล่งที่มา : https://www.sanook.com/health/22309/